頸椎這個(gè)部位血管神經(jīng)骨織很多，一般都不會(huì)不要隨便按摩頸部，容易發(fā)生意外。要么就是找有很長(zhǎng)時(shí)間的老師傅來(lái)按摩，或者也可以選擇智能多功能頸椎按摩儀，比較穩(wěn)妥。同樣的還可以進(jìn)行頸部可以熱敷。如果是被診斷為頸椎病、那么你就要注意好以下幾個(gè)方面了：

(1)對(duì)疾病要有正確的認(rèn)識(shí)、樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎病病程比較長(zhǎng)、推間盤的退變、骨刺的生長(zhǎng)、韌帶鈣化等與年齡增長(zhǎng)、機(jī)體老化有關(guān).病情常有反復(fù)、發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重、影響日常生活和休息.因此、一方面要消除恐懼悲觀心理、另一方面要防止得過(guò)且過(guò)的心態(tài)、放棄積極治療。

(2)關(guān)于休息：頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人、要適當(dāng)注意休息、病情嚴(yán)重者更要臥床休息2-3周.臥床休息在頸部肌肉放松、減輕肌肉痙攣和頭部重量對(duì)椎間盤的壓力、組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用.但臥床時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)、以免發(fā)生肌肉萎縮、組織粘連、關(guān)節(jié)粘連等變化、阻礙頸椎病的恢復(fù).所以頸椎病的間歇期和慢性期、應(yīng)適當(dāng)參加工作.不需長(zhǎng)期休息。

(3)關(guān)于保養(yǎng)：人體尤如一部復(fù)雜的機(jī)器、時(shí)常需要加以保養(yǎng).尤其是頸椎病、本身就是一種退行性病變、更要對(duì)頸部加以保護(hù)、盡量避免不必要的損傷.無(wú)論是睡眠、休息.還是學(xué)習(xí)工作、甚至日常一些動(dòng)作、都要保持良好的習(xí)慣、時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù).同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉。

以上這幾個(gè)點(diǎn)是針對(duì)有頸椎病的患者，同樣如果是長(zhǎng)期低頭或者是長(zhǎng)期久坐保持一個(gè)姿勢(shì)的也要自己注意保護(hù)頸椎，有一個(gè)好身體才能更好地奮斗。